SWIMMING

SEPUTAR SWIMMING 

    RENANG(swim) merupakan salah satu cabang olahraga di bidang akuatik. Renang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki, singkatnya renang merupakan olahraga yang dilakukan di air, dengan menggerakkan tubuh (tangan dan kaki) agar tidak tenggelam. Renang dilakukan dengan bermacam-macam tujuan, baik untuk refreshing, hobi, maupun professional turnamen. Olahraga renang kerap dilakukan tanpa perlengkapan atau bantuan. Jadi, dalam renang lebih banyak menggunakan anggota tubuh, terutama bagian tangan dan kaki untuk bergerak atau mengapung di air.

            TEKNIK DASAR RENANG 

1. Teknik mengapung

Kunci melakukan teknik ini adalah badan diharuskan rileks dan tetap tenang. Semakin panik, maka semakin besar kemungkinan tubuh akan tenggelam. Teknik ini bisa dilakukan dengan dua macam cara, yaitu mengapung berdiri atau mengapung telentang.

 

• Mengapung berdiri. Untuk melatih kemampuan ini mulailah menyelam dengan tangan berpegangan pada tepi kolam. Setelah itu, tarik nafas dalam-dalam dan coba dorong badan Grameds menjauh dari tepi kolam. Posisikan tangan dan kaki sejajar di permukaan air. Jangan lupa gerakkan tangan seperti kepakan sayap ayam dan kaki bergerak seperti gerakan kaki saat melakukan gaya dada.
• Mengapung telungkup. Untuk melatih kemampuan ini badan tegak namun kepala menghadap tegak ke atas. Jangan lupa untuk menginjak dasar kolam renang.

  Setelah itu, pegang tepi kolam, luruskan kaki, luruskan, dan pastikan telinga terendam di dalam air.